Những thói quen tốt và lối sống lành mạnh sẽ làm tăng khả năng sinh lý, cải thiện đời sống tình dục cho quý ông.

	6 thói quen tốt tăng cường sinh lý cho phái mạnh | Ẩm thực - Sức khỏe

Phái mạnh đúng nghĩa là phải mạnh trong cả chuyện chăn gối. Tuy nhiên, trong cuộc sống hiện đại, có nhiều thói quen và cách sống khiến cho đàn ông ngày càng suy yếu trong chuyện đó. Vì vậy, vấn đề làm thế nào để tăng cường sinh lý luôn là câu hỏi của đấng mày râu đặt ra trên hầu hết các diễn đàn tư vấn về sức khỏe tình dục. Dưới đây là 6 thói quen lành mạnh giúp tăng cường sinh lực tự nhiên cho quý ông.
6 thói quen tốt tăng cường sinh lý cho phái mạnh - ảnh 1Uống nhiều rượu, bia cũng có thể làm tăng nguy cơ bị trầm cảm, làm giảm chức năng sinh lý và ham muốn phái mạnh - Ảnh: Shutterstock
Không hút thuốc Trong thuốc lá có chất nicotine làm thu hẹp các mạch máu và có thể tác động đến động mạch và tĩnh mạch. Do đó, các mạch máu nhỏ ở dương vật dễ bị tổn thương, hút thuốc lá có thể ảnh hưởng xấu đến đời sống tình dục của quý ông. Vì vậy, hãy từ bỏ thuốc lá, vì không chỉ tốt cho chuyện ấy mà còn bảo vệ cho sức khỏe của bạn. Hạn chế rượu, bia Bia, một số loại rượu có thể đem lại những lợi ích cho sức khỏe nhưng có giới hạn, như rượu vang đỏ có chứa flavonoid có thể giúp chống lại ung thư và bệnh tim. Tuy nhiên, uống nhiều rượu, bia cũng có thể làm tăng nguy cơ bị trầm cảm, làm giảm chức năng sinh lý và ham muốn. Ngủ đủ giấc Thiếu ngủ có liên quan đến rối loạn chức năng cương dương và các vấn đề về tình dục ở nam giới. Nghỉ ngơi đầy đủ có thể làm tăng ham muốn và cải thiện đời sống tình dục của bạn. Sinh hoạt tình dục đều đặn Sinh hoạt tình dục đều đặn góp phần làm cơ thể sản sinh nhiều oxytocin, endorphin và đặc biệt là gia tăng lượng testosterone trong cơ thể. Đây là hormone sinh dục nam, chìa khóa phong độ của phái mạnh. Ăn uống lành mạnh Bạn nên xây dựng chế độ ăn uống nhiều màu sắc và đa dạng như trái cây, rau quả giàu chất chống ô xy hóa rất tốt cho sức khỏe, có thể làm tăng ham muốn và cải thiện đời sống tình dục. Chế độ ăn uống nhiều trái cây, rau củ và thực phẩm giàu a xít béo omega-3 rất tốt cho sức khỏe tình dục. Bạn nên bổ sung hỗn hợp đa vitamin và chất chống ô xy hóa như lycopene giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt và tăng cường khả năng ham muốn. Siêng năng tập luyện thể dục Thường xuyên tập thể dục giúp cả nam giới và phụ nữ cải thiện đời sống tình dục và tăng ham muốn. Chẳng những thế, tập thể dục còn giúp cho hệ tim mạch luôn khỏe mạnh, đồng thời làm tăng hormone giới tính cũng như endorphin giúp tinh thần cảm thấy tốt hơn, cải thiện sức khỏe và phong độ.

Kiều Việt


Tổng hợp & BT:

Về Menu

thói quen, sinh lý, phái mạnh

cÃ Æ giấm Năm mới Cún Khang Nộm nấm chua thanh đùi gà xào bơ xôi rán giòn lam tom rim cơm xào Bếp Nhà Béo Thạch rau câu trái dừa mát Tép rang khế Giản dị mà đưa cơm soda chanh rau cu cach nau xoi phuc kien đậu phụ cuộn cơm đậu phụ chiên mizu shingen bó cach lam thach hoa qua nem chua ngon gỏi khổ qua bò tái món gỏi Thiên rau quả có ích mâm xôi cherry cắch ướp thit heo rừng nướng tự làm bánh bao Bánh canh vịt xiêm ngon xuyến xao che da cà tím nhồi hành cach lam goi ngo sen tau hu nuoc duong cocktail kiwi ngon phô mát chiên nuoc ep cach lam thit heo ngam nươc măm Lá giang mi chien tron thit bam xao gia do xôi cach lam mut cu cai Cha trung tự làm đậu hũ tại nhà cach lam luon chien sa ot Rau trộn canh sườn nấu đậu phụ khau nhuc đá đổi vị ngũ vị hương cach lam lau ech thịt bò khô tôm kho Những món ăn ngon tuyệt ở Nhật Bản trứng xào cà tím sả rang thịt rau củ nướng phô mai Xôi ngon bánh quất bánh mì heo quay Võ Mạnh Lân pudding chuoi banh mi lam suon non sot me sáo Cún Khang Thịt bò sốt hành lam bun thang chả tôm cuộn rong biển Chả tôm cuộn Chè nau xoi hen ca qua nau am ngon món quà Banh dua món mực Cún Khang Mực xào ngô bao tử và cải bi do thom ngon con cong Cách làm xôi Hawaii Miền Nam sốt cà khoai Cua Biển thực làm bánh ngon đậu tương vị thuốc rau húng quế Mon canh cach lam mut man bi ngo mut man thom ngon Kem sua sen hầm đậu cách nấu sữa đậu nành Nhận diện rau củ Trung Quốc CAch lam Cha gio Lam kem canh cua dong banh kem dau tay sup ca chua kieu Y vit tiem thom ngon Thịt Nướng bò tái chanh chao bao ngu làm mẹ khám phá mon xoai ngon Món ăn cho be cách làm yakisoba cá thu Tôm xào cà ri tôm Thịt Bò nuong bắp nướng mỡ hành uop thit kẹo mè đậu phộng sa lát thanh long săn già treo banh pho mai long lon cơm xá xíu mon ngao ngon cà tím nhồi thịt tôm Đoàn Xuân Trái cây nhiệt đới rưới bánh hạt bắp bánh nướng lọ thịt băm